Zone Diät

Gutenmorgen, ich bin ein Leser ihres Blogs und würde gerne wissen wie abnehmen mit Zone-Diät. In der Vergangenheit habe ich andere Arten von Diäten gemacht und habe oft Hunger gelitten. Ist die Zone-Diät sicher? Sollte sie mit mir gehen? Können Sie mir sagen, wenn ich auch Omega-3 sollte einnehmen?

Wir danken Ihnen für das Schreiben. Auf die ZoneOmega3 blog wir verbrachten einige Post um im Detail die Zone-Diät zu erklären, und haben uns auf die Wichtigkeit des Einsatzes von Omega-3 aufhalten. Wir angeben der grundlegenden Dinge die Sie wissen müssen, mit Bezug auf die Post wo Sie die detaillierte Beschreibung können finden, um alle Details zu jedem Thema zu bekommen.

In der Post “Wie abnehmen mit der Zone Diät” zeigten wir, wie schnell die Zone-Diät in die Praxis setzen. Wir haben über eine prompt Method und leicht zu verarbeiten gespracht (erstellt von Barry Sears), die mitgeholfen hat um schnell die Zone Diät auf der ganzen Welt berühmt zu machen. Ein unumgängliches Beitrag für erste lesen.

Wie Sie uns sagt, oft Frustessen und Hungerattacken sind einer der schlimmsten Feinde der eine Diät macht. In wenigen Augenblicken, kann das Frustessen so starke Antriebe erzeugen zu wirklich unkontrollierbar werden. In dem Beitrag: “wie abnehmen ohne hungern” erklären wir das “Geheimnis” um die nervösem Hunger zerstören.

Bei der Frage dass Sie uns an den Anfang gestellt haben, fragen Sie uns ob es nützlich ist Omega-3 einnehmen. Die Omega-3 sind die Nummer eins Verbündeten der Zone-Diät. Es gibt keine Zone Diät  ohne Omega-3. In “Omega 3 für die Gewichtsabnahme. Richtig oder falsch?” gehen wir in den Details und erklären wir die 4 grundlegenden Mechanismen durch die Omega-3 erlauben die Zone Diät auf 100% laufen.

Wenn Sie zweifel dass die Zone Diät wirklich funktioniert, können Sie dein Herz in Frieden brengen und lesen Sie den Beitrag: “die wahre Geschichte der weltweitdickste Mann”. Die erschütternde Geschichte von Manuel Uribe ist die überzeugende Demonstration, dass auch in sehr extremen Fällen der kombinierte Einsatz von Zone-Diät und Omega 3 ist in der Lage um echte Wunder vollbringen.

Als Sie verstanden haben, die Omega-3 sind die Geheimwaffe erfolgreicher um gut abnehmen und um am besten die Zone-Diät zu folgen, aber Sie sollten absolut nicht die Omega-3 die wir hier reden mit Fischöl oder, schlechter, mit Lebertran durcheinander bringen! Um den großen Unterschied das läuft zwischen dieser Art von Produkten zu verstehen, können Sie den Beitrag lesen: “Omega 3 oderFischöl. Was ist der Unterschied?”

Heute die verfügbarkeit von Omega 3 Nahrungsmittelergänzung ist so groß um selbst Fachleute irren. Dazu wir uns von Zone Omega-3, haben uns von wertvolle Informationen gestellt von Barry Sears inspirieren lassen und haben in eine kurze Anleitung in 7 Punkte alles was Sie müssen wissen um die besten Omega-3 zu wählten zusammengestellt. Finden Sie die Anleitung beim Beitrag: “7 Regeln um die beste wählen”.

Möchten Sie mehr oft Fische in ihrer Zone Diät einfügen um kein Omega-3 Nahrungsmittelergänzung zu verwenden? Sie sind nicht der einzige, der diese Frage gestellt haben. Vor kurzem ein Leser unseres Blogs hat uns diese Frage gestellt weil sie möchte wissen, wenn sie die wertvollen essentiellen Fettsäuren durch den Verzehr von Fisch konnte einnehmen. Wir haben umfassend geantwortet in diesem Beitrag mit dem Titel: “die Omega-3 ”.

Doch Zweifel an der Zone-Diät? Wir müssen zugeben, dass auch heute noch, fast 20 Jahre nach ihrer Bekanntgabe, die Zone-Diät ist viel berühmter der Name seines Schöpfers: Barry Sears. Im Beitrag: “Omega 3, Zone-Diät und Barry Sears” haben wir in wenigen Zeilen zusammengefasst die Geschichte von einer der international bekannten biochemischen und wenn es eine Person ist dass wir wirklich vertrauen können!

Omega 3 oder Fischöl? Was ist der Unterschied?

Gutenmorgen, ich möchte den Unterschied zwischen Omega-3 und Lebertran (Fischöl) wissen. Sind sie gleich? Ich erinnere mich Lebertran hatte einen sehr schlechten Geschmack, sind Omega-3 gleichen?

Danke für das Schreiben. Heutzutage hört man fast keine Erwähnung von Lebertran. Wir können dieses Produkt als Vorfahre des modernen Omega-3 definieren. Es ist wahr dass vor vielen Jahren Lebentran die reichste Quelle von Omega-3 war, aber mit einen sehr schlechten Geschmack, wie auch Sie sich erinnern.

Die Geschichte von Lebertran (oder Fischöl) begann vor vielen Jahren, wann am Ende des 700 die Kolonien aus Amerika fermentierten den Dorschleber um die ölige Teil, die Omega-3 enthaltenen, zu extrahieren.

Wie Sie sich können vorstellem, die ölige Flüssigkeit dass es ergibt war wirklich ekelhaft, aber trotzdem, auf Grund seines Konzentration an Omega-3 und andere Nährstoffe natürlich in der Dorschleber vorhanden, hatte jedoch Nutzen für die Gesundheit, nützlich zum Beispiel gegen Rachitis und einige Formen von Arthritis.

Heute wäre es unpraktisch von Lebertran gebrauch machen um die Vorteile von Omega-3 nehmen, nicht nur eine Frage des Geschmacks. Der Vorfahre von Omega-3, abgesehen davon dass er sehr schlecht is, kann der Tummelplatz von vielen Substanzen sein, die das Meer verschmutzen.

Wir haben bereits in der Blog-Bereich von Omega-3 über die Risiko für unsere Gesundheit in Bezug auf die Anwesenheit von toxischen und Schwermetalle (siehe den Beitrag: können Omega-3 weh tun? Es kommt darauf an) Abfallprodukte von industriellen Prozessen diskutiert. Deshalb, im Laufe der Jahrzehnte, seit die Entdeckung von Lebertran bis zum heutigen Tag, hat man immer versucht um seine Qualität zu verbessern. 

Es mag seltsam scheinen, aber nur in den letzten 10-15 Jahren die Technologie der Lebensmittelproduktion der Lebertran hat einen große Fortschritte gemacht. Es stimmt, dass seit Ende des 700 am Ende des ‘900 hat sich viel in die Prozesse der Extraktion und Konzentration von Fischöl geändert, aber das Problem der toxischen Substanzen wir erwähnt haben, war nicht überschritten.

In der Tat, während der letzten ‘80 der Probleme in bezug auf die geringe Qualitätsniveau und auf der reinen Lebertran schien gelöst werden. Die Möglichkeit zum Fischöl extrahieren zusammen mit Omega-3 nicht mehr durch die Leber aber die fleischigen Teile, erlaubte zu verringern zum Beispiel das Problem in bezug auf das mögliche Risiko von Vitamin-A Intoxikation für hohe Konzentrationen.

Aber der schlechte Geschmack von Fischöl wurde noch nich gelöst. Die Möglichkeit das Fischöl in Gelatinkapseln umschließen schien das Problem zu beheben, doch das niedrige Niveau der Reinheit der Konzentrate konnte Magenschmerzen und eine sehr schlechte Rückfluß in den Mund des Fischöls verursachen.

Als schließlich das Glück von Fischöl schien bis Sonnenuntergang bestimmt, in den neunziger Jahren, erschien auf der Szene die technologische Innovation zuerst durch Molekulardestillation und dann durch Multiple MolekularDestillation.

Die multiple Molekulardestillation erlaubte um sehr hochqualitative Destillate zu erhalten, äußert rein und mit hohe Konzentration des Wirkstoffe natürlichweise vorhanden in Fischöl: die Epa und Dha Omega-3.

Die Vorteile dieser neuen Extraktions-Technologie bestehend aus die Beseitigung der meisten der gesättigten Fettsäuren, die Reduktion der Rückstände die Reihenfolge der Teile pro Milliarde von gefährliche PCB und Teile für eine Million von Dioxinen und es ist möglich um außergewöhnliche Konzentrationen von EPA und DHA Omega-3 bekommen, die über 60% die Bezugseinheit sein.

Leider ist es nicht immer möglich,  das auf dem Etikett angegeben ist, die angewandte Produktionstechnik und der Grad der Reinheit von Omega-3 zu steuern. Dafür ist es hilfreich, um die Online-Datenbank zugänglich 24/24 der Internationale Fish Oil Standards (ifos) das Vorhandensein eines Extrakts der Analyse überprüfen, dass gültige Zertifizierung der Qualität  international anerkannt stellt (siehe auch: Omega 3 mit IFOS Zertifizierung).

Also heute, die modernen Omega-3  erhalten durch multiple Molekulardestillation (mit IFOS zertifizierte Qualität) sind Lichtjahre entfernt von Lebertran einer Zeit und sind so rein und konzentriert dass sie, wenn in der richtigen Dosierung eingenommen, greifbare positive Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit können erzeugen, wie beweist aus der jüngsten Akquisition der wissenschaftlichen Forschung (Siehe: Omega-3, 16 große positive Auswirkungen).

P.S. Die Omega 3 See Yourself Well™ sind berufsständische Omega-3, erhalten durch multiple Molekulardestillation, mit Zertifikat der Reinheit IFOS auf alle Charge seit 2004 bis heute produziert und übertreffen die höchsten WHO und CRN internationalen Qualitätsstandards  (Council For Responsible Nutrition) dass eine reine Omega-3 mit höhere Qualität muss haben.

Sie können die Omega 3 See Yourself Well™ für ein Paar Tage
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Die wahre Geschichte der weltweit dickste Mann

Wer von uns hat mindestens einmal über das gehört? Manuel Uribe mit seinen 560 Kg ist im Guinness Buch der Rekorde eingetragen, für der dickste Mann der Welt sein … bis zum Jahr 2006. Das Leben von Manuel Uribe, geboren in Mexiko, schien einen Kurzschluss haben wenn im Alter von 22 Jahren umzieht er in die USA für die Arbeit.

Hier geschah etwas, dass verzerrt stark den Verlauf seines Lebens. Beteiligt an den Reparatur von Schreibmaschinen in ein Unternehmen in Houson, Texas, er führte eine sitzende Lebensweise und isst, den letzten Jahren, nach amerikanischen Essgewonheiten.

Wir wissen, dass die USA nicht die Heimat der Mittelmeer-Diät sind, aber die Essgewonheiten der “Fast Food Nation” würde dazu beitragen, Manuel Uribe mästen bis zu einem unglaublichen Rekord von 560 Kg?

Als er unter entsetzlichen Bedingungen in Mexiko zurückkehrte, Uribe wurde so Fett und war nicht mehr in der Lage um nicht einmal aus dem Bett aufstehen. Im Guinness Buch der Rekorde für das außergewöhnliche Gewicht eingetragen, seine traurige Geschichte wurde berühmt. Dies ermöglichte ihm Appelle zu starten um Experten zu finden ihm zu helfen um Gewicht zu verlieren und von all den überflüssigen Pfunde befreien.

Unter den ersten zu reagieren waren Barry Sears, der amerikanischer Biochemiker , Omega-3 Experte und Schöpfer der Zone-Diät und der italienische Chirurg aus Modena, Giancarlo De Berardinis.

Die Annäherung an den verzweifelten Zustand der Uribe war zweifach: eine ausgewogene Ernährung um sich an gesunden Essgewonheiten zu halten, und gleichzeitig die Gewichtsreduktion, und einen Eingriff der Darm-Bypass um die Absorption von Nährstoffen zu verringern und weiter zu Gewichtsverlust fördern.

Uribe begann streng die Zone-Diät ,verordnet von Barry Sears, und 5 Gramm EPA und DHA Omega-3 nach jeder Mahlzeit zu einnehmen. Nach 6 Monaten Dr. De Berardinis hatte die Auswertung der Betriebsbedingungen abgeschlossen und war bereit, um die Darm-Bypass zu führen, ausnahme, dass…

…die Zone-Diät und die Omega-3 hatten sehr gut die Gewichtsreduktion gefördert, und hatte gleichzeitig der Zustand der physikalisch und geistige Wohlbefinden verbessern. Selbst Uribe sagte: "Ich verlier Gewicht jeden Tag und fühle mich nicht so verzweifelt um mich einen Eingriff zu unterziehen“.

Im Jahr 2009, wenn Barry Sears seine besten internationalen Verkäufer “Schlank für immer” veröffentlichte, Uribe hatte bereits mehr als 60 Kg gefallen und letztes Jahr, 2011, hatte einen anderen unglaublichen Rekord getroffen: - 360 Kg.

Selbst wenn Uribe kann zufrieden mit seiner außergewöhnlichen Gewichtsverlust sein, seiner erklärtes Ziel im Jahr 2007 ist wieder zu 130 Pfund wiegen, dass für seine Höhe (einen Meter und neunzig), würde er wieder in Form sein als im Alter von 22 Jahr, bevor er in die USA umzieht.

Mehr Details wie Manuel Uribe Gewicht verloren hat? Siehe HIER:

• "Omega-3 für die Gewichtsabnahme. Richtig oder Falsch?" Im Detail erklärt die 4 grundlegenden Mechanismen durch die Omega-3 sind in der Nahrung nützlich und fördern die Verringerung des Gewichts wie der unglaubliche Fall von Manuel Uribe. Klick HIER.

•  “Omega 3 und Zone-Diät . Bewältigend Kombination.”. Die Grundsätze erläutert der weltweit bekanntesten Diät dadurch Manuel Uribe 360 Kg hat abgenehmen und die Athleten gefolgt von Barry Sears um 24 olympischen Goldmedaillen zu gewinnen. Klick HIER.

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Vie wiel Omega-3 jeden Tag einnehmen?

Diejenigen, die in der Tabelle angegeben sind (klicken Sie hier, damit Sie es sehen) sind die Mengen an EPA und DHA Omega-3, von Barry Sears vorgeschlagen in seinem neusten Buch “Schlank für immer”, veröffentlicht in Italien von Sperling & Kupfer-Editoren, in Bezug auf verschiedene gesundheitlichen Bedingungen.

Ob Sie möchten wissen wie viele Kapseln von Omega 3 einnehmen, teilen Sie einfach die Menge von Barry Sears angegeben für die Menge an EPA und DHA, enthalten in einer einzigen Kapsel von die gewählte Omega-3 Nahrungsmittelergänzung.

Zum Beispiel, wenn die Menge an Omega-3 EPA und DHA zu einnehmen entspricht 2,5 Gramm pro Tag (2,5 Gramm entsprechen den sogenannten gesund Dose) und die gekaufte Nahrungsmittelergänzung enthält (auf Grund von IFOS Zertifikat) 634 mg von EPA und DHA pro Kapsel (das heißt 0,634 Gramm)... durch die Teilung: 2,5 / 0,634 der Ergebnis ist die Anzahl von Kapseln.

In dem speziellen Fall der Omega-3 See Yourself Well™ und im Verhältnis zum Produktions-Chargen zur Zeit auf dem italienischen Markt (Chargen n. 1111436 – Verfalls Datum 11/2014) die Mengen angegeben von Sears in der Tabelle (siehe hier) umgewandelt in Kapseln entsprechen beziehungsweise: 4 - 8 – 12 – 16 Kapseln.

Die Demarkationslinie auf die Tabelle (oder auch mehr als 5 Gramm EPA/DHA pro Tag) zeigt das Niveau der täglichen Aufnahme an, jenseits derer Barry Sears sagt, dass es absolut notwendig ist um die Blut Dosierung AA und EPA durchführen, um zu steuern dass das Beziehung der beiden Verzeichnisse geht nicht unter der Wert: 1,5.

Sears schlägt vor, das AA/EPA Beziehung zu kontrollieren nach 30 Tagen dem Beginn der Nahrungmittelergänzung und, auf der Grundlage des erhaltenen Werts, passen Sie die Dosierung. Er empfehlt dann um regelmäßig das Verhältnis zu beurteilen, um die genaue individuelle Integration zu überprüfen.

Wenn es eine Angabe gibt (basierend auf die Gesundheit des Einzelnen) sofort Dosen von EPA und DHA mehr als 5 g pro Tag einnehmen, glauben wir dass es angemessen ist zu beurteilen auch am Beginn der Integration die Beziehung AA/EPA (dies ist nützlich zum Vergleich mit späteren Untersuchungen).

Sears argumentiert auch, dass die Dosis von Omega 3 EPA und DHA um täglich einnehmen, ist unabhängig vom Alter, während ist streng umsetrzen auf physikalischen Bedingungen und Gesundheit und, schließlich, der Grad der Entzündung messbar mit der AA/EPA Beziehung (Siehe den Beitrag: "Wie lange Omega-3 einnehmen" wo Kindern an ADHD leiden, haben 15 Gramm EPA und DHA täglich für 30 Tage eingenommen).

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Wann und Wie die Omega-3 einnehmen? Vor, während oder nach den Mahlzeiten?

Vermeiden Sie um Geld zu werfen, wenn Sie die Omega-3 zum ungünstigsten Zeitpunkt einnehmen,  riskieren Sie um sie herauskommen lassen aus dem Körper so wie sie.....eingetragen sind!

Mögliche? Sicherlich eine Übertreibung, aber es drängt uns um die Tatsache zu berücksichtigen, dass es tatsächlich eine passendere Zeit gibt um eine Omega-3 Nahrungsmittelergänzung einnehmen.

Die Omega-3 sind lipid-Nährstoffe, also wie andere fettlösliche Substanzen (zum Beispiel die fettlöslichen Vitaminen) werden besser resorbiert wenn sie eingenommen werden zusammen mit anderen Lebensmitteln derselben Gattung.

Deshalb, Omega-3 unmittelbar einnehmen nach einer Mahlzeit dass einen Anteil von Fett hat, kann tatsächlich die Darm-Absorption der gleichen verbessern.

Barry Sears Schöpfer der Zone-Diät, ist ein der führenden Experten für Omega-3. Auf Seite 115 der “Schlank für immer” (italienische Ausgabe)  zustände genau, dass die beste Zeit um Omega-3 zu einnehmen is: "…am Ende von Mahlzeiten, wenn es schneller verdaut und absorbiert wird." Eine sehr klare Anweisung.

Wenn wir wissen wollen, nach welche Mahlzeit: Frühstück, Mittag-oder Abendessen, Sears Meinung ist gleich nach dem Abendessen. Der grund, warum Sears nach dem Abendessen zeigt, ist dass die EPA in der Omega-3 enthalten hemmt der Wunsch um etwas zu knabbern, häufiger in der Mehrheit der Menschen nur spät in die Nacht.

Erinnern Sie, dass die EPA in der Lage ist um das Hungergefühl zu hemmen und um die Bindung der Endocannabinoide mit spezifischen Rezeptoren auf der Ebene des Zentralnervensystems zu behindern. Dieser effekt zeigt sich für einen Zeitraum von vier bis sechs Stunden, seit die Aufnahme.

Die Tatsache bleibt jedoch,  wenn wir mehr verwendet werden um Heißhunger-Attacken im laufe des Vormittags oder nachmittags zu haben, können wir die Aufnahme von Omega 3 ändern, beziehungsweise gleich nach dem Frühstück oder kurz nach dem Mittagessen.

Dies wird uns erlauben, bis zum Mittag-oder Abendessen kommen ohne diesen überwältigenden Hunger, von denen einige Opfer sind denn Sie auf Diät sind oder als Ergebnis der Alltagstress.

• Fragst du dich, wie viele Omega-3 einnehmen? Sie finden die Antwort in diesem Beitrag: "Wie viele Omega-3 jeden Tag einnehmen"
• Oder wollen Sie wissen "Wie lange müssen Sie die Omega 3 Nahrungsmittelergänzung einnehmen"? Wir reagierten in diesem Beitrag: "Wie lange sollten Sie Omega-3 einnehmen"

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Was sind die besten Omega-3?

 

Guten Morgen, ich interessiere mich um die Beste Omega-3 zu kaufen. Im Handel gibt es so viele dass es schwierig ist zu entscheiden, und einige Zweifel bleiben immer. Können Sie mir sagen, was ich beachte sollte um die beste Wahl zu treffen?

Danke für Ihr Schreiben. Sie sind nicht der einzige sich zu fragen, was die Merkmale sind dass wir müssen versuchen in einer Omega-3 Nahrungsmittelergänzung, diejenigen die wirklich wichtig sind, und diejenigen die eine Omega-3 besser als andere machen.

Zweifellos, der Preis ist eines von mehr unmittelbare Auswertung Elemente dass kann mann schieben, um eine Omega-3 Nahrungsmittelergänzung im Vergleich zu anderen wählen, aber er ist nicht das wichtigste Auswertung Element und ist oft irreführend.

Die alte Logik, dass das teuerste Produkt besser ist, ist nicht immer wahr. Heute, dank des Internets und der Möglichkeit um viele Zwischenhändler vemeiden, ist es möglich um Omega-3 von außergewöhnlicher Qualität zu kaufen, und relativ wenig ausgeben.

Auf der anderen Seite preiswerte Omega-3, obwohl attraktiver, bieten mehreren Element der Bewertung um uns von ihrer Qualität überzeugen. Nach diese Einleitung, untersuchen wir konkreter die 7 Merkmale, dass die beste Omega-3 alle zusammen besitzen sollte.

Der erste Mermale in betracht ziehen ist das Vorhandensein oder nicht von IFOS-Zertifizierung. Ifos ist die bekannteste internationale Organisation und bescheinigt die Qualität der Nahrungsmittelergänzung von Omega-3. IFOS veröffentlicht auf ihrer Website , 24h/24 zugänglich, die Ergebnisse der analytischen Tests, so dass jeder kann sehen und beurteilen.

Vielleicht nicht jeder weiß, dass IFOS nur die Omega-3 analysiert von Unternehmen die seine Analyse und seine Qualitäts-Zertifizierung verlangen. Nur wenige Unternehmen der Welt insgesamt lassen ihre Omega-3 von IFOS analysieren und noch weniger – Aufmerksamkeit auf diese – sind die Unternehmen, dass alle Produktions-Chargen analysieren lassen.

Warum sind nicht alle Omega-3 IFOS zertifiziert? Einer der plausiblen Antworten ist vielleicht, dass die IFOS Tests bestehen ist gar nicht so einfach und nur die besten Omega-3 können seine Zertifizierung  – ständig – auf alle Charge erhalten.

Der zweite sehr wichtig Auswertung Element ist die Art des Verfahrens zum extrahieren, konzentrieren und die Omega 3 reinigen, verwendet um das Nahrungsmittelergänzung zu erzeugen. Heute, nur die Multiple Molekulardestillation sorgt für ein Höchstmaß an Reinheit und Konzentration.

Die Multiple Molekulardestillation ist ein modernes Verfahren entwickelt in den 90er Jahren, dass erlaubte um raffiniert, rein, konzentriert und mit Qualität Omega-3 zu erhalten. Dass heißt, viele höhere Omega-3 im Vergleich zu die mit der Anwendung von Techniken der Extraktion vorhergehenden hergestellt, genutzt um den Fischöl zu produzieren (Siehe den Beitrag: omega 3 oder Fischöl? Was der Unterschied?).

Das Dirtte Element zu prüfen das Omega-3 Nahrungsmittelergänzung  ist die Konzentration von EPA und DHA Omega-3 pro Kapsel. Die höchsten Konzentrationen an EPA und DHA sind diejenigen die über 60% der Inhalt der Kapsel sind.

Die Etiketten, auf dem Sachgebiet, können manchmal unklar sein, weil sie berichten Werte der Konzentration von EPA und DHA relativ zu den 2, 3, 4 Kapseln zu einer Zeit oder zu 100 Gramm Produkt. Was klar interessant ist zu wissen ist die Konzentration von EPA und DHA pro Kapsel, dass die besten Nahrungsmittelergänzungen über 60% sind.

Vierte Merkmal zu beurteilen ist die Art von EPA und DHA Omega-3 verwendet um das Nahrungsmittelergänzung zu erzeugen. Nicht alle wissen, dass nach der Multiple Molekulardestillation, das Schicksal eines Omega-3 ist zweifach: 1. In Ethylester (EE) Form bleiben, eine nicht-natürlichen chemische Form verwendet um die Omega-3 extrahieren und destillieren oder..

…oder wieder in natürlich Triglycerid (TG) Form konvertieren. Diese ist die Form der Herstellung der besten Omega-3, weil die TG Form hat Absorption-und Assimilationgeschwindigkeit mindestens 50% größer im Vergleich zu EE Ethylester Form (finden Sie im Beitrag: Omega-3 Nahrungsmitterlergänzungen: die Zahlen die sie verbergen).

Leider diese Information über die Arten von Omega-3 wird oft (fast immer) von denen die in Ethylester Form (EE) erzeugen nich gesagt, und sie verlassen immer den Verbraucher im Zweifelsfall  oder vollständig keine Ahnung von dieses wichtigen Informationen haben.

Im Gegenteil die Omega-3 Hersteller in Triglycerid Form (TG) haben ein Interesse zu erklären und zu unterstreichen die Tatsache, dass seine Omega-3 das wertvollste und beste TG Form sind. Doch ein kurzer Suche (auch auf den IFOS Zerifizierung wenn vorhanden) klärt schnell jeden Zweifel.

Die fünfte Auswertung Element ist die gegenseitige Beziehung der 2 EPA und DHA Omega-3 in einer einzigen Kapsel. Obwohl diese Zahl kann von untergeordneter Bedeutung scheinen, statt Barry Sears betont mehrmals die „biochemischen“ Wichtigkeit und besagt, dass dies ist die Beziehung die die besten klinischen Ergebnisse herstellt.

Deshalb, der inhalt einer Kapsel von EPA und DHA Omega-3  dass 60% erreicht, sollte das ideal Verhältnis von EPA und DHA berürhen oder zumindest sich nähern = 2:1. Mit anderen Worten, in einer 1 Gramm Omega-3 Kapsel, EPA sollte etwa 400 mg sein und DHA 200 mg sein. Diese Informationen sind deutlich auf dem IFOS Zertifizierung berichten.

Die sechste Merkmal zu beurteilen ist auf die Charge und Verfallsdatum bezogen. Charge und Verfallsdatum identifizieren deutlich die Omega-3 Verpackung zu verkaufen. Diese Information ermöglicht um, wenn vorhanden, die Qualitätszertifikat in der IFOS Datenbank zu verfolgen, und ermöglicht auch um die folgende Überlegung zu machen.

Die Charge mit der längsten Laufzeit ist ein frischere Charge, mit einer Menge von EPA und DHA Omega-3 Wirkstoffen, angeblich mehr konserviert. Auf der anderen Seite, können Sie zufrieden sein um eine Omega-3 kaufen wo Sie das Verfallsdatum ignorieren, vielleicht unverkauft seit Jahren?

Der siebste und letzte Auswertung Element von Omega-3 ist das Etikett. Nicht jeder weiß die italienischen Rechtsvorschriften vorsieht, dass der Verkauf von Nahrungsmittelergänzung innerhalb des italienischen Staates wird nur für die Produkte dem italienischen Ministerium für Gesundheit notifiziert zugelassen, welche mit italienischen Etikett gestellt sind.

Außerdem fühlen Sie sich nicht sicherer ob Sie wissen dass das Nahrungsmittelergänzung dass Sie möchten kaufen, wurde ordnungsgemäß registriert für den Verkauf in einem Mitgliedsland der Europäischen Gemeinschaft?

Eine Omega 3 Nahrungsmittelergänzung mit alle zusammen 7 Merkmale oben beschriebenen ist  See Yourself Well™. Seit kurzen in Italien verfügbar, aber seit Jahren International bekannt für die sehr hohe Qualität, die Triglyceride Form (TG) der Omega-3, die IFOS Zertifizierung auf alle Produktions-Chargen.

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Omega 3, wann einnehmen?

Guten Morgen, ik kaufte eine Omega- 3 Nahrungsmittelergänzung und möchte gerne wissen wenn ich sie einnehmen sollte. Ist es besser weit entfernt oder während der Mahlzeiten? Eine andere Frage, sollten die Kapseln alle zusammen eingenommen werden oder ist es möglich sie während den Tag verteilen? Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Vielen Dank für Ihre Kontaktaufnahme. Die Frage, der Sie gestellt haben ist sehr wichtig. Es macht keinen Sinn, die Omega-3 in wenig angemessen Zeiten des Tages einnehmen, mit eine Reduktion der Assimilation. Die Omega 3 sind essentielle Fettsäuren, dann sie Lipid-Nährstoffe sind.

Die Omega 3, wie die bekannten fettlöslichen Vitaminen (A,D,E,K), werden besser resorbiert wenn sie mit anderen Lebensmitteln mit eine gewisse Anzahl an Lipiden aufgenommen werden (Zum Beispiel: Eier, Käse); dies kann eine bessere und vollständiger Verdauung und Assimilation fördern.

In bezug auf wann die Omega 3 einnehmen  (vor, während oder nach den Mahlzeiten), müssen wir sagen dass es verschiedene „Denkschulen“ gibt. Barry Sears besagt, dass es am besten ist die Omega-3 nach den Mahlzeiten einnehmen (siehe auch den Beitrag: wann die Omega 3 einnehmen), wir unterstützen die Idee dass es besser ist, während oder gerade die beendet Mahlzeit Omega-3 einnehemen.

Der Vorschlag, die Aufnahme von Omega 3 während oder nach dem Essen zu verschieben, erzeugt durch die Reflexion, dass die legenden Schichten der verzehrten Lebensmittel nach der Einnahme von Omega 3, kann komplett eine Rückkehr der Empfindung von Geschmack im Mund vernichten, obwohl diese Möglichkeit praktisch nicht vorhanden ist mit die sehr rein Konzentrat durch Multiple Molekulardestillation enthalten (siehe dem Beitrag: Omega 3 oder Fischöl, der Unterschied).

In diesem Vortrag auch die Anzahl von Kapseln, dass Sie einnehmen wollen hat seine Bedeutung. Zum Beispiel, 8 Kapseln schlucken zum ersten Mal in einer einzigen Verwaltung, kann natürlich einige ungewöhnliche Sensation erzeugen. Dazu ist es ratzam, die Einnahme in mehr Mahlzeiten die ersten paar Male zu unterteilen: Frühstück und Mittagessen, oder: Frühstück, Mittag –und Abendessen.

Außerdem haben wir beobachten, dass manche Menschen, öfter Frauen, eine angeborene verdauungs Empfindlichkeit gegen fetthaltigen Lebensmitteln haben, dass kan auch gegen Omega-3 vorkommen. Noch mehr in diesen Fällen ist es notwendig, um die Einnahme von Kapseln in mehr Momente teilen, und erinnern Sie die Nützlichkeit, wie wir gesagt haben, um die Omega-3 während oder kurz vor Beginn der Mahlzeit einnehmen.

Wir müssen uns auch die Tatsache berücksichtigen, dass die Omega-3 in einer einzigen Verwaltung einnehmen, kann sicherlich beeinflussen auf der Genauigkeit der täglich Integration.

Die einzige Einnahme, z.B. beim Frühstück, lässt sich dabei genaue und konstant Tag für Tag sein, während sich um mehrere Kapseln mehrmals am Tag erinnern zu einnehmen, kann einige Dosen überspringen. Also, wo möglich, ist es notwendig immer so wenig wie möglich die Einnahme unterteilen, um die sogenannte Integration „Wirksamkeit“ zu erhöhen.

Eine letzte Überlegung sollte über die “zentrale” Aktion von Omega-3 vorgenommen werden, zu einer der wertvollen Funktionen dass sie spielen innerhalb der diät (Siehe den Beitrag: Omega 3 für die Gewichtsabnahme. Richtig oder Falsch?). Da die Omega 3 die Steuerung auf dem Hungergefühl für 4,6 Stunden ab der Zeitpunkt der Einnahme ausübt, ist es möglich um die „Frustessen“ zu zuvorkommen, durch Omega-3 während der Mahlzeit einnehmen, die den Angriff des Hungers vorausgeht.

Mit anderen Worten, wenn Sie ausgesetzt sind um Heißhungerattacken am Nachmittag zu haben, ist es bevorzugt um die Omega-3 am Mittag einnehmen, aber wenn Sie ein Raub der Frustessen spät abends oder nachts sind, ist es ratsam um die Omega-3 beim Abendessen einnehmen. Auch in diesem Fall, anfangs können sie die Einnahme von Kapseln in mehr Mahlzeiten verteilen, um so gleichmäßig wie möglich das Hungergefühl zu steuern.

In diesem Zusammenhang erinnern wir uns an den berühmten Fall von Manuel Uribe, der dickste Mann der Welt im Jahr 2006(Siehe den Beitrag: die wahre Geschichte der weltweit dickste Mann). Uribe, seit Beginn seiner Zone-Diät, um die Frustessen zu kontrollieren, dass ihn verhindern würde um Diät zu halten, hat er 5 Gramm Omega 3 DHA-EPA nach jeder Mahlzeit angenommen.